jak to kiedys

Uważam, że podobnie jak w interwałach na bieżni, orbi, czy nawet bieganych na powietrzu, chodzi tutaj o wkręcenie się na takie tętno, aby przeprowadzić serce przez wszystkie strefy. Taki trening daje bodziec, każdej z trenowanych partii. Jak dla mnie - chociaż nie mam żelaznej kondycji, to jest coś, co pozwoli ją budować, a przy okazji fat będzie [...]

Nie bede płakał nad rozlanym mlekiem. Ale trochę dałem du... Odwiedził nas wujek któremu kiedyś obiecałem ze jak przyjedzie to niezależnie od warunków napije sie z nim. Tak wiec wpadło dzisiaj około 0,7L na trzech. Dwa pierwsze posiłki w ciagu dnia ok, wg planu - mało węgli. Potem poszedł deser tiramisu, potem z 5 udek (małe pałki), trochę [...]

[...] nie odwazyl bym sie wskakiwac na phata na redukcji czy na inne treningi w zakresi ponizej 10 powtorzen bo juz raz popalilem sobie mieso wiec teraz wychodze z zalozenia ze jak cos jest pod mase to kalorycznosci tez musi byc masowa jednakze odchodzac od wyjatku to obecnie jestem na DTP Krisa Gethina i pomimo ze jest to masowy trening to [...]

[...] podziekowań, podkreślam, ze to wg mnie sukces pół na pół. Wiem co mowię. Jeśli chodzi o poprawę budowy - jestem spokojny. Juz mi sie wszystko układa w głowie, jaki mam cel, jak chce go osiągnąć. Odnośnie dnia dzisiejszego. Trening na szybko o 21:30. Miałem godzinę zeby sie wyrobić Poszła klatka i plecy. W sumie miałem [...]

[...] weekend, a na pewno niedziele zaliczam do off w misce. Dzisiaj, rano waga była przyzwoita to ido psycha wyszło na 100+, po całym dniu psycha wyszła na +1000 mam nadzieję, że w robocie bilans da się utrzymać na dodatnim wyniku. jak ma być źle w robocie, to do tego stopnia, żeby wk......ie było większym bodźcem do treningu niż, +1000 do psychy.

Darku, wybacz ale nie bardzo rozumiem do czego zmierzasz. Mnie na początku tez mówili ze sie nie da. Ze robiąc tak jak robie daleko nie zajadę. Odsyłam do pierwszego dziennika. Każdy ma swoje cele i metody. Może u Ciebie nie ma efektu wow bo składa sie na to wiele czynników? Wybacz i nie odbierz tego zle ale od kilku miesięcy mnie negujesz. [...]

[...] bullshit... Już dzisiaj nawet Tadeuszowi mówiłem, że okres masowy to to, na co czekam... Jednak to jest kawał czasu, kiedy człowiek jest na deficycie i choćbym nie wiem jak cwaniakować i zapierać się, że to żaden problem, to jest to kolejna bzdura... Tu głównie chodzi o psychikę, bo fizycznie przecież nic się nie mogło zmienić. 16 miesięcy [...]

[...] w innym miejscu, pozbyłem się podobnej wagi ale z brzuchem walczę cały czas tzw. kraty nie widziałem nigdy, były momenty gdy słyszałem od znajomych zacznij jeść wyglądasz jak chory ale przez brzuch okrągły nic się nie przebijało, mam przy okazji troszkę burdelu w hormonach, Ty trafiłeś w dobre ręce, sam też twardo dążyłeś do celu i za to [...]

[...] z kims te plecy. Mam plan zrobić RTG i pójść do lekarza sportowego, żeby zrobił mi jeszcze USG. Wizyta jutro wieczorem. Za długo to trwa. Wojtek, możesz mi napisac na jakiej stronie prowadzisz dziennik żywieniowy albo z jakiego dziennika korzystasz? Zastanawia mnie wiarygodność potreningu.pl. W sumie problem może pojawiać się dopiero przy [...]

[...] dziennik vitalmaxa z programem Tadzia? chodzi mi głównie o makro, rozkład kwasów tłuszczowych, witaminy i minerały? Dziennik vitalmaxa jest najbardziej zbliżony do raportów jakie dostaje od Tadeusza. Jednak jest jedno ale. Jak wprowadzasz swoje produkty, to zazwyczaj na etykiecie nie ma podanych wszystkich danych. Ale to jest kwestia umownej [...]

[...] cisnenia na slodkie to nie jem ale wiem, ze np za tydzien zona ma urodziny i tego dnia zrobie sobie cheat day poprzedzony 3 dniami wysoko bialkowymi i LCLF. Ogolnie kupilem jakis chrom z blonnikiem w tabsach i biore sobie 1 tabsa jakos 20 min przed pierwszym posilkiem i.... NIE MAM OCHOTY NA SLODKIE Kiedys na redu jak zona jadla lody czy [...]

Heheh, z okazji tysięcznej strony Twojego dziennika - zmiana forum :D A tak wracając do tematu, faktycznie jest tak jak piszesz. Pamiętam z ostatniej redukcji, że najwięcej dobrego pokazało się w ostatnich 4 tygodniach. Kiedyś Bzyku tu chyba też pisał, że u niego redukcja w ogóle nie była na początku widoczna, dopiero później zgodnie z tym co [...]

[...] hantlami 4x 12p 5.Uginanie nóg leżąc 3x 15p + drop set w ostatniej 6.Wspięcia łydek siedząc 4x 15p 7.Allahy 8.Spięcia brzucha leżąc /komentarz: 1.Byłem zaskoczony na siadach jak lekko szły, aż zapytałem kolesia żeby się upewnić czy aby na pewno sztanga, którą robię ma 20kg :D 2.Wykroki jak zwykle.. zmiażdżyły mnie, dziwne bo kiedyś traktowałem to [...]

07.07.16 Siemanko! Wczoraj był bardzo produktywny dzień, jeden z lepszych jakie miałem(mimo, że nietreningowy %-) ) dziś jego kontynuacja, a w sobotę ostateczne podsumowanie. W przyszłości zdradzę więcej szczegółów :D. Trening dzisiaj średni, bo OHP mi nie weszło w ogóle -.-, akurat jak nagrywałem haha! Plusem jest za to, że jak pokazałem mordę [...]

[...] od dawien dawna. Ciekawy art. Mnie chodzi o to że osoba na cyklu może o wiele więcej przede wszystkim może bardziej wydajniej trenować czyli zwiększać parametry treningowe jak ilość serii ilość powt zwiększać ciężar skrócić czas pomiędzy seriami może robić w trakcie treningu więcej i ciężej a jego organizm dzięki sterydom jest w stanie poradzić [...]

[...] porazki" ale wolalbym jednak zeby kazdy trzymal sie tematu. Dolowanie mnie na sile to zwykly spam. Poza tym co sie odwlecze to nie uciecze, a ankieta bedzie moze co jakis czas aktualizowana. Moze wiec kiedys... Poza tym nie wierze w autorytety, a co za tym idzie ze tylko one cos potrafia zdzialac. Wierze w sile, madrosc, walke... i w [...]

[...] bylem na spacerze, wymienilem opony i pojechalem 10 min na saune i 10 min w lodowatej wodzie TRENING: MEDYTACJA 60min mial byc spacer ale usypialem malego 2 godz, bez nerwów jak kiedys ze musze isc spac, bez wkurzania sie ze maly szaleje, raczej cieszylem sie ze mam tak fajnego synka! DIETA: 7.00 System protein 40g, oliwa 20g, duzy banan,, mleko [...]

pth wyszlo normalne, tak wiec przytarczyce raczej ok a wyniki skonsultuje dopiero z endo jak sie w koncu dostane juz sie ogarnolem po osttanim nawrocie i nawet juz cwicze i czas ulozyc jakas diete, wypadaloby aby miala dosc duzo omega 3, nie zapominajac o omega 6, duzo jest badan ktore podsumowuja ze omega 6 maja duzo role w depresji, jak ktos tu [...]

[...] spac o 21.30, własnie wstalem (godzina 7), czuje sie wyspany, z umiechem i najwazniejsze spokojem robie sniadanie i chce mi sie isc do pracy, znowu jestem soba - osoba jaką znam. Nawet dzis nie mam objawów zoładkowych Troche osob sledzi to napsize co mysle ze mi pomaga: 1. Dieta i odpowiednia ilosc kalorii 2. Dieta zasadowa - jestem [...]

tak na grzbiet, opuszczam sie jak najnizej i w góre, ta jak drazek na plecy tylko na kólkach BTW Poszedlem spac 22.00 wstalem 6.00, zrobilem sniadanie i 2 obiady na dzis i ruszyem rowerem do pracy. Samopoczucie dobre, ale badanie na borelioze zrobie, tym bardziej ze mialem kleszcza kiedys bardoz dlugo pod pacha, bo wtedy jeszcze nie bylo [...]